情感問題:失戀后的心理調節

發表時間:10-25 09:12    瀏覽:
為你推薦 更改我的擇偶要求

寶寶

mia

LYNN

微笑

小熊貓0208

流逝

依漪諾颯

畢業季,分手季。尤其對于很多大學生,面臨著或是換個城市找工作或是漂泊北上廣或是回家鄉發展,而學生時期的戀情在異地分開的情況下也搖搖欲墜,最終只得分手而終。那么分手、失戀后的心理調節怎樣進行,請看咨詢中心的解讀。

我和女友在一起一年多了,前陣子兩個人分手了。因為畢業后我留在了上海一家比較不錯的公司,是我實習的地方,各方面條件和發展都非常不錯。可是女友卻因為家里面的催促選擇了回家鄉。我希望她也能留在上海和我一起發展,可是她卻以家庭、父母為理由拒絕了,雖然她說她愛我,說也很舍不得和我分手,可是長距離的異地戀,對于我們倆都吃不消。最終兩個人只有選擇分手。可是分手之后我很痛苦,老是會想著兩個人在一起的時光,有時甚至會忍不住想給她打打電話,聽聽她的聲音,問問她的情況。可是我知道不可能了,于是便更加痛苦。不知道該怎樣從這樣失戀的打擊中走出來。

咨詢中心分析

有成功就會有失敗,戀愛就有可能面臨著失戀,而從一場自己付出了真心的戀愛的失戀打擊中走出來,也是一件十分不容易的事情。你現在的情緒低落、壓抑,腦中時不時還會浮現對方的身形容貌與聲音。如果不及時調整目前這種低迷的情緒,長時間讓自己陷入抑郁的情緒中,很可能對新工作、新生活的開展都帶來嚴重的影響。

失戀并不等于失敗,一段情感的結束并不等于自己無能。愛情是雙方相互你情我愿的事情,強扭的瓜果不能甜。有了對待失戀的正確態度后,有哪些方式可以進行失戀后的心理調節,從而幫助自己盡早從失戀的痛苦中解脫出來。

一、宣泄法。

失戀后,很多人都喜歡默默自己一個人扛著,不和朋友、家人去傾訴,只是將痛苦埋在心中,一方面不愿意讓他人操心,另一方面也不愿意讓他人看到自己的失敗與傷痛。但是過分掩埋和壓抑會造成情緒表達的障礙,過分的向內攻擊也會讓自己患上抑郁癥或是喪失價值感。可以在信任的人,例如家人、好友面前放心地大哭一場,找他們傾訴自己心中的苦惱。如果依舊難以排解,就需要求助于專業的心理咨詢機構了。

二、轉移法。

轉移,一方面是指轉移自己的注意力,多和朋友、家人在一起,多出去才加一些社會活動;另一方面是指轉移自己的生活環境,換個地點,暫時離開和那個TA共同度過的地方,睹物思人對緩解失戀后的痛苦情緒并沒有任何幫助。換個心情,來一次旅游,讓自己和自然來一次親密接觸,轉移情緒以致讓情緒甚至身心得到調整。

三、升華法。

失戀后,可以將精力更多地投注于學業或事業的發展中,升華是一種非常積極的防御機制,就是在失戀后將原始的動力和憤怒升華成一種奮發向上的動力。偉大的文學家歌德曾近就因為失戀而備受痛苦的煎熬,但最終他將自己的這種痛苦升華到了文學寫作當中,名著《少年維特之煩惱》就是以他破滅的愛情為素材寫成的。

咨詢中心友情提示:失戀不是人生的終結,雖然肯定會有痛苦,但是是可以通過自己的調節走出來的。如果自己對失戀的痛苦很難處理,可以讓專業的心理咨詢老師陪伴您一起幫助您做失戀后的心理調節,帶領您走出失戀的陰霾。

版權聲明:精選的文章和圖片均來源于網絡,版權歸原作者所有,如有涉及版權問題,敬請您及時聯系我們溝通授權,刪除或重發,非常感謝!

手機交友

返回頂部

七位数开奖结果